반응형 직장인스트레칭1 거북목과 허리 통증 탈출! 직장인을 위한 사무실 5분 스트레칭 루틴 가이드 앉아 있는 시간이 길어질수록 무너지는 우리 몸 여러분, 혹시 오후 3시쯤 되면 목 뒷덜미가 뻐근하고 어깨에 곰 한 마리가 앉아 있는 것 같은 묵직한 통증 느껴보신 적 있으시죠? 저도 예전에 업무에 집중하느라 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 고개를 내밀고 일하다가, 결국 거북목 증후군 때문에 정형외과 신세를 꽤 졌거든요. 의사 선생님께서 "비싼 도수치료보다 1시간에 한 번씩 몸을 움직이는 게 백배 낫다"고 하시더라구요.우리의 몸은 장시간 같은 자세로 앉아 있을 때 근육이 경직되고 혈액순환이 정체됩니다. 하지만 바쁜 업무 중에 헬스장에 가거나 거창한 운동을 하기는 현실적으로 어렵죠. 다행히 의자에 앉은 채로 딱 5분만 투자해도 몸의 긴장을 풀고 활력을 되찾는 방법이 있습니다. 오늘은 제가 직접 사무실에서 실천.. 2026. 2. 22. 이전 1 다음 반응형